jak gif

Witam, chciałem zapytać jak przyprawiacie rybę gotowaną na parze, mam dorsza i chcę go przed gotowaniem wsadzić do jakiejś przyjemnej marynaty (na 20 min do lodówki)...nie widziałem tu takiego przepisu, dlatego pytam... Pozdro for All

Szukam kurtki ew.bluzdy dresowej firm Nike adidas nowych. jak ktoś ma na dill neich wrzuca foty, Jakby ktoś miał Kurtke od dresu NIke AThletic to bym sie max ucieszył

Oto on Źródło: Sherdog Jak ktoś zrozumie - szacunek dla niego.

Witam, Na forum jeszcze tego nie widzialem i wkleje http://www.brianmoss.com/home.htm poogladajcie tylko nie wiem jak je pobrac ale zawsze mozna popatrzec Gosc jest podobno fotografem ANIMALA w USA tak czytalem przynajmniej. Miloego ogladania Pozadro

Witam. Mam problem z kondycją. Gram w klubie piłkarskim i gdy jestem na meczu szybko się męczę. Kiedy trenuję bieganie to po 10min szybkością około 6-10km/h także nie umiem dalej biegać.Dlatego wszyscy biorą mnie na szybkość. Chciałbym się dowiedzieć ile mam biegać,jak szybko, żeby nie uszkodzić zdrowia i poprawić szybkość,i wytrzymałość.

[...] Qazar napisal tak: "W dniu ladowania spozywamy 2g bialka na kg wagi ciala i do 60g tluszczu oraz od 6-10g weglowodanow(chodzi o nadkąpesacjie glikogenu)." tzn ze tak jak np bialka spozywa sie 2g/kg masy ciala to tak samo jest z weglowodanami 6-10g/kg masy ciala i z tluszczami 60g/kg masy ciala czy moze ogolnie tyle mamy spozywac?! dzieki [...]

witam mam takie pytanie: chce dorzucic aeroby bo obawiam sie zalania tluszczxem. jestem endo i moj dieta jest 25-300kcal na + i chce robic 3 razy w tyg po 20minut jazdy na rowerku stacjonarnym. ile musze dorzucic kalorii zeby moja masa miesniowa szla do przodu tak jak dotychczas??? z gory dziekuje za pomoc

No wiec tak z ciekawosci chcialem sie zapytac ile razy w tygodniu powinno sie cwiczyc dane miesnie takie jak : np. biceps, trip, klata, bary, plecy. Nie znalazlem takiego tematu na forum, a napewno sie przyda takie info :) Niech sie wypowiedza tylko ci co wiedza cos na ten temat - ja sie wstrzymam narazie pzdr.

[...] na siłowni i 4 razy bieganie. Kupiłem odzywki: -Odżywke białkową Matrixa-2,270kg -Jabłczan kreatyny "Trec CM3 1250"-720kaps. -Tauryne-300kaps. -Olimp Thermo Speed Extreme-240kaps. I mam prośbe napisałby mi ktoś (kto się dobrze zna na tym) jak brać i ile (zależało by mi na tym by na troszke mi to starczyło, a nie zjeść wszystko bardzo szybko).

[...] strone na zawodach bez zadnego uszkodzenia więzadła noge miałem 2 tyg w szynie i pozniej doktor dał mi na 3 tyg gips zeby unieruchomić kolano ... zostalo jeszcze 2 tyg do sciagniecia (o ile sciągną) i co dalej? kiedy moglbym zaczac grac w noge i jak sprawa ogolnie bedzie w tej kwestii wygladać... ktos to przeszedł albo cos wie prosze o pomoc

Hey! Wrocilem po zimie na siłke i zaczalem odrazu wcinac UNDESTOR po 4 szt. na dzien i od paru dni BIONABOL (1-szy tydzien. początkowo od 2 szt). Pytanie moje takie co dalej pod to ? vini czy deca ? ile co i jak. Co po tym wziasc by sie 'odblokowac' ???? P.S: Prosze o cenne wskazowki z gory dziekuje! pozdro....

[...] Mój znajomy kucharz(własciwie uczy sie na kucharza) zaczął chodzić na siłke. Troche z nim pogadalem i on mowi mi ze bedzie bral krete a nie bialko bo bialko niszczy wątrobe ja na to wpadlem w brecht ale on ciagle upieral sie przy swoim i nie wiem wkoncu jak mu to wytlumaczyc ze bialko jest naturalnym skladnikiem i nie niszczy watroby. Pomóżcie!

Witam.Dajcie chlopakijakies linki do sklepow ze sprzetem po atrakcyjnej cenie albo moze jest ktos kto robi porzadne laweczki i je sprzedaje.Zalerzzalo by mi na czym wlasnie taki jak na foto tylko zeby skos byl i to na tyle.MA byc porpostu niezniszczalna i super wytrzymala

to ja jako pierwszy pogratuluje Badu nie bądź jak agentura- zbytnio towarzyski bądź bliski dla bliskich _SFD JUJITSU TEAM_

G..no mnie obchodza jakieś wyliczenia, wybieranie odpowiedzniej diety itd. Dajcie mi po prostu jakiś przepis na potrawe wysokobiałkowa czy jakąś inną na rozwój siły i masy mięśniowej!!!! np przepis na sałatke czy jakis napój itp. itd. odpoiwiedzcie jak możecie na gg ale i normalnie mi nie przeszkadza

[...] Koles cwiczyl 2 lata w domu od 2 miesiecy chodzi systematycznie na silke. przy wzroscie 175cm wazyl 130kg, obecnie wazy 85kg. Problem tkwi w tym ze jego brzuch wyglada jak bebech babki po ciazy ma mega rosciagnieta skore, moje pytanie brzmi czy sa jakies preparaty na to czy konieczne jest ciecie. Jesli ktos sie z tm spotkal prosze o rade. [...]

[...] na forum poświęcone treningowi piłkarskiemu www.trening.abajt.pl , Zapraszam wszystkich do podsyłania nam swoich spostrzeżeń, materiałów i artykułów. Chętnie zamieścimy je na forum. I zapraszamy do dyskusji, bo nic tak nie rozwija jak właśnie wymiana poglądów. Zapraszam wszystkich z tego działu, mam nadzieje, ze zagoscicie na forum Dziękuje

tak jak w temacie jaka waszym zdaniem meta najlepsza dostepna na czarnym rynku? ruska odpada bo slaba na maksa to na pewno.co z reszta? wejdą sogi

jak w temacie czy ten Omnadren 250 z ta seria i ta data waznosci jest ok?????? bo ostatnio obilo sie o uszy ze omen i porolka maja stezenai zanizone a to mi nie pasuja zeby walic 1g omo wole 500-750mg

Witam Chciałbym sobie kupić jakiś dobry rower w cenie od 1500-2000 zł. Nie znam się kompletnie na rowerach więc chciałbym żebyście mi jakoś pomogli. Chcę żeby się nim wygodnie jeździło zarówno po asfalcie jak i leśnych drogach Za wszelką pomoc dziękuję i pozdrawiam.